-di 'li geçmiş zaman

0 Comments

nananana nananana…
Içimdeki müzik sensin…
Benim için bir zamanlar hayaldin
Gördügüm rüya sendin
Hayaldin seni simdi buldum
Asik oldum
içimde ritmi duydumve
senle ben
düsünmeden
bu sarkinin sözlerinde kaybolduk
baglandik ritmi duyduk
O anda Görünce
Seni görünce…
Ben askimi istedim
Hep seni bekledim
Içimdeki müzik sensin
Seninle dogmus gibiyim
Hep seni bekledim
Çünkü duydugum müzik sensin…
nananana nananana…
Içimdeki müzik sensin…
Tanismadan çok önce
Seni hissettim
Sen geldin
Ilk kez böyle oldum
Içimde ritmi duydum
Ask müzik gibiydi
Senle ask müzik gibi
Bu bildigim herseyden önemli
Seni Duymak senle olmak
Artik Yalniz Degilimve
iste Seninleyim…
Ben askimi istedim
hep seni bekledim
içimdeki müzik sensin…
Seninle dogmus gibiyim
Hep seni bekledim
Çünkü duydugum müzik sensin…
nananana nananana…
Içimdeki müzik sensin!

0 Comments

2 Comments

2 Comments

Kobalamin olarak ta adlandırılan B12 suda eriyen bir vitamindir. Diğer suda eriyen vitaminlerden farklı olarak vücut dokularında depolanabilir. Bu yüzden eksiklik belirtilerinin ortaya çıkması yıllar alabilir. Vitamin B12 hayvansal gıdalarda bulunur.Karbonhidratlar, protein ve yağların işleme tabi tutulması için gereklidir. Özellikle sinir hücrelerinin büyümesi ve tüm hücrelerin tamirinde önemli rol oynamaktadır.Protein oluşumunda aminoasitlerin işlevinde rol oynamaktadır. Folic asit ile bileşimi sinir hücrelerinin kılıflarının korunabilmesi ve DNA sentezi için gereklidir; sinir iletilerini kolaylaştırır. B12 vitamini ince barsaklarda emilir. Diyetle yetersiz alınım, bazı hastalıklar sebebi ile ince barsaklardan yetersiz emilim B12 vitamin eksikliğini oluşturur.Hafif derecede B12 eksikliği çok sık görülür. Uyuşukluk, unutkanlık, sabahları yataktan yorgun kalkma gibi belirtiler verir.Ağır vitamin B12 eksikliğinde ise sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya çıkmaktadır. alıcı sinir harabiyetine yol açabilir.Yaş ilerledikçe vitamin B12 eksikliğinin görülme sıklığı artmaktadır. Araştırmalar 65 yaşın üstündeki kişilerin yaklaşık % 40 ında vitamin B12 eksikliği olduğunu göstermektedir. Bu yaşlarda görülen bazı zihinsel bozukluklar ve depresyonun bu nedenle oluşabileceği düşünülmektedir. Alzheimer hastalığına benzer belirtiler verebilir ve eksiklik uzun yıllar sürerse zihinsel bozulma geriye dönüşümsüz hale gelebilir.Asetilkolin üretimini arttırdığı ve beyinde sinir iletimini düzenlediği için Alzheimer hastalığında koruyucu rolü olabileceği düşünülmektedir.Folik asit ile birlikte doğum defektlerini önlemekte önemli rol oynar. Yine folik asit ve B6 vitamini ile birlikte kalp hastalıklarını ve damar tıkanıklığını önleyici rol oynamaktadır.Çocuklarda görülen astımların, depresyonun, şeker hastalığına bağlı nöropatilerin, düşük sperm sayısı ve spermlerdeki hareket yetersizliğinin tedavisinde de B12 vitamini kullanılmaktadır. HIV pozitif kişilerin % 35 inde vitamin B12 eksikliği olduğu bulunmuştur. Yararı tam olarak kanıtlanamasa da AİDS tedavisinde vitamin B12 eklenmektedir.
Vitamin B12 Kaynakları:Dana eti, dana karaciğeri,böbrek,süt ve süt ürünleri, peynir, yumurta, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru, sardalya B12 vitamini içeren yiyeceklerdir. Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz.
Vitamin B12 nin kanıtlanmış yararları:
Normal büyüme gelişmede olumlu rol oynar.
Sinir hasarlarında tedavi edici rol oynar.
Pernisiyöz anemi tedavisinde kullanılır.
Mide barsak sisteminin bir kısmı cerrahi olarak çıkartılmış hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler.
Vejeteryanlarda ve birtakım emilim bozukluğu olan hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler.
Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir.
Vitamin B12 nin kanıtlanmamış ancak olası yararları:
Akıl ve sinir hastalıklarında faydalı olabilir.
Mikrobik hastalıklara karşı direnci arttırır.
İştahı arttırır.
Ortalamanın altındaki boy uzunluklarında yararlıdır.
Öğrenme ve bellek kapasitesini geliştirir.
Enerjiyi arttırır.

3 Comments

2 Comments

2 Comments

.........

Sizce hangisi daha sıpa ???

5 Comments

kötü bir şey..
ya kaybedersem korkusuyla bir adım geride durmak,yaşayamamak güzel günleri,kötü bir şey sıkıca sarılamamak..bugün fark ettim meğer ne çok korkarmışım seni kaybetmekten,meğer onun için gönlümce seni sevmeye fırsatım kalmazmış..bugün tutarsam o elleri,yarın ya olmazsa yı düşünür bırakırmışım..
milyonlarca kez evet dermişim ama ya bak yine de bunu zaman gösterir diye eklermişim..
ya susarmışım,yada bilmezmişim ne diyeceğimi..
tesadüfler hikayesi işte..
bu da inandırıcı değil tuğçe kazaz ve yorgos'un o röportajı geliyor aklıma..
tuğçe diyor ki.. sanki hayatımda yaptığım her şey beni onunla tanıştığım güne doğru sürüklemiş..
öyledir belki.. hep söylerim ya ben büyük nefretimde Bilgin gökberk'e dir,en büyük teşekkürüm de yine aynı beyefendiye..(bakınız gsbasket'e ilk tanışmam.)
ayna çalıyor fonda.. bu dünyaya seni bulmaya geldim...
gerek yok sanırım daha fazla söze..
nolursun Allah'ım o sonsuza kadar benimle kalsın..

bir de bir şarkı var..
"son nefesimde elimi sen tutacaksın,son sözlerimi bir sen duyacaksın,meleklerin sözü var.."bunu bende isterim ama sen yada ben yada bir seven sevgilisinin kollarında öldüğünde onun için nasıl bir yıkım olur.. bunu düşündüm günlerce yolculuklarımda uykuya dalmadan..
bu hayat ne kadar zor,sevmekte öyle..

8 Comments

"İzmir’de bankacılık yapan Uğur Bey, Sırp kız arkadaşını yunusların bulunduğu havuza götürdü. Bu sırada yunus "Ada", çiftin etrafında dolaştı, gençlerle birlikte yüzdü. Üzerine alyans bağlı halka atılan ’Ada", bunu suyun içinden çıkararak, genç kıza getirdi. Bu sırada fonda genç kızın sevdiği parçalar çalındı. Genç kız sarılarak evlilik teklifini kabul etti."

3 Comments

çünkü
dayanamayıp
her
ağladığımda
omzumda
elin,
çünkü
zamansız
asiliklerime
göz
yumdun,
çünkü
seninle
hep
bir
umut
daha
var
hayata
karşı,
çünkü
ben
ananemi
hiç
öpmedim,
çünkü
ben
tesadüfleri
severim,

3 Comments

için acıya acıya seyredersin her gidişi,her gidenin ardından aynı ruh haline bürünürsün..niyetlenir her seferinde valizlersin duygularını ama bir adım bile atamazsın kalbinden dışarı.
katlanmış elbiseler,boş askılar,boş çerçeveler,boş çekmeceler,boş odalar.....
her gün hüzünle dolan bir yürek..
ardına kadar açık olmasa bile biraz aralanmış bir kapı,belki bir bilet,o ifadesiz çehre,geri de ise üzerine onun kokusu sinmiş bir geçmiş..
şimdilerde bir bankta oturmuş denizi seyrederken yahut yürürken sokakta,biri gitmek dese dönüp bakıyorum yüzüne,belki halimi görüp gitmekten vazgeçer diye.

0 Comments

romantizmi sadece seni seviyorum olarak algılayan,zeki ve bir o kadar da kültürlü olduğu tezini savunan sevgili erkek kitlesine;
bakın efendim,herşeyden önce fizyolojik yapı olarak farklıyız biz..bu peşi sıra algılarımızdaki farkıda getiriyor elbette lakin fazla değil mi bu kadarı..
bir sohbet esnasında düşüyor aklıma yeniden..
"seni seviyorum" dese bir bey..
düşünüyor da düşünüyor bayan..dayanamayıp soruyor sonra..
"romantik olsun diye mi yoksa realist misin"?
şaşırmış belli ağzının açık halinden..
"valla bi kastım yoktu" diye savunmaya geçecek,kendinde o gücü bulamıyor..
neyse ki hayat kısa,hanım kızım sarılıyor da cevap veriyor..bende seni diye..olay tatlıya bağlanıyor..ya da öyle görünüyor..

işte aşka dair kekelemelerde böyle bir anın eseri,kim bilir ki belkide esiri..

2 Comments

bu blogda olay aslında aynı ama sonu benzemesin derler ya aynen öyle..
biten 36. ay için açalım bunu son kez.. asla kapatmayalım.(inş tabi) :)

1 Comment